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27 Nov 2018 13:33
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<h1>5 Gurias Fant&aacute;sticas, Estilosas, Inspiradoras E Plus-size Pra Seguir No Instagram</h1>

<p>J&aacute; ouviu expressar do 5am club ou clube das 5? O 5am club trata-se de um grupo seleto de pessoas que optam, por conta pr&oacute;pria, acordar &agrave;s 5h da manh&atilde;. S&atilde;o os chamados “high achievers” ou grandes realizadores. Grandes empreendedores como, Tim Cook (CEO da Apple), Robert Iger (da Disney), Richard Branson (da Virgin), Howard Schultz (do Starbucks) e Benjamin Franklin s&atilde;o alguns dos adeptos do 5am club.</p>

<p>A ideia principal &eacute; ser eficiente e ter tema o dia todo, e tamb&eacute;m outros privil&eacute;gios que imediatamente foram estudados pela Escola Roehampton de Londres, que diz que quem acorda cedo &eacute; mais magro e feliz! Uma &oacute;tima solu&ccedil;&atilde;o para aut&ocirc;nomos e empreendedores ou quem entra no servi&ccedil;o ap&oacute;s as 9 da manh&atilde;!</p>

<p>No come&ccedil;o de 2017 li alguns livros e estudos na web sobre o assunto e fiquei tentada a colocar em pr&aacute;tica porque a rotina de quem empreende em home office &eacute; bem complicada e v&aacute;rias vezes nada produtiva. Por&eacute;m na minha cabe&ccedil;a haviam imensos pr&eacute;-conceitos como, “n&atilde;o consigo dormir cedo”, “sou mais criativa no trabalho a noite”, “nunca vou conseguir acordar esse hor&aacute;rio” e se tiver no inverno, piorou! Pensa em uma pessoa que ama dormir?</p>

<p>Tentei o primeiro dia a trancos e barrancos porque n&atilde;o conseguia dormir cedo, fui dormir mais de meia-noite no entanto mesmo dessa forma coloquei o despertador pras 5h. Foi &aacute;rduo, no entanto como estava disposta a come&ccedil;ar o desafio, levantei! O meu marido &eacute; uma das pessoas que precisa levantar por volta das 5h pra ir trabalhar, dessa forma facilitou o meu modo, todavia para as pessoas que tem uma fam&iacute;la onde qualquer um acorda um hor&aacute;rio podes complicar um pouco mais. Neste caso sugiro uma discuss&atilde;o, verificando a suposi&ccedil;&atilde;o de implementa&ccedil;&atilde;o, e em caso negativo, talvez seja melhor ajustar o rel&oacute;gio pra pouco mais tarde ou tentar n&atilde;o acordar quem n&atilde;o est&aacute; disposto a fazer parte do clube das 5!</p>

<p>Ainda estava “noite”, um sil&ecirc;ncio nas ruas, me troquei, tomei meu caf&eacute; tranquilamente, lavei a pequena lou&ccedil;a da cozinha, peguei o autom&oacute;vel e fui para a academia. Pela volta eu me senti t&atilde;o feliz, como se estivesse horas &agrave; frente do universo. Escrita: publicar pelo que voc&ecirc; &eacute; sou grato, suas reflex&otilde;es e pensamentos.</p>

<p>Foi deslumbrante, percebi que meu dia agora teve um astral desigual e o assunto foi maior no trabalho. Consegui terminar as tarefas antes das 19h, o que neste instante foi um imenso progresso em raz&atilde;o de normalmente o normal era finalizar as 22h ou mais em dias de muita inspira&ccedil;&atilde;o e criatividade. Pensei que seria portanto por todos os demais dias at&eacute; virar uma rotina, todavia definitivamente que a vida n&atilde;o &eacute; perfeita como em contos de fadas. Entretanto ao regressar o final de semana, o cansa&ccedil;o me venceu e dormi tudo que estava acumulado, ou melhor, de volta a estaca zero. Segui acordando as 7h nos outros dias, alguns dias pouco mais cedo e reduzi os dias de ir &agrave; academia.</p>
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<p>A rotina do Milagre da manh&atilde; j&aacute; nem sequer fazia mais, at&eacute; tentei retornar a fazer &agrave;s vezes todavia logo desistia. Acredito que isto acontece com a maior quantidade das pessoas que tentam seguir qualquer h&aacute;bito inteiramente diferenciado do que faziam antes. Foi deste jeito que meses depois olhando minha produtividade e minha sa&uacute;de f&iacute;sica sendo abalada mais uma vez, li o livro O Poder do Costume e tudo fez significado.</p>

<p>Resolvi doar uma nova oportunidade e recome&ccedil;ar o 5am club, mas dessa vez aos poucos, seguindo uma rotina da manh&atilde; sem tantas regras, implementando s&oacute; o que eu estava a encerramento, sem for&ccedil;ar a barra. E n&atilde;o &eacute; que deu correto? As primeiras semanas n&atilde;o foram f&aacute;ceis, no entanto depois de uns vinte dias, meu corpo acostumou e tem dias que eu levanto antes das 5h sem despertador, principalmente em dias que estou empolgada com ideias outras! Nos dias de hoje a minha rotina da manh&atilde; &eacute; bem tranquila, n&atilde;o implemento todos os passos do livro O Milagre da Manh&atilde;, que estava consumindo um tempo amplo e a proposta do 5am club &eacute; ser eficiente, certo?</p>

<p>6. me exercito (na atualidade malho na academia do pr&eacute;dio mesmo e alguns dias em casa usando aplicativos ou YouTube. 7. durante o tempo que me exercito, ou&ccedil;o Podcasts, aproveito o tempo ouvindo conte&uacute;dos que agreguem &agrave; minha exist&ecirc;ncia, adoro de alguns para aprender ingl&ecirc;s ou sobre o assunto empreendedorismo. Aos finais de semana deixo livre e n&atilde;o coloco despertador. Nos dias de hoje me sinto bem mais produtiva no trabalho e at&eacute; nas tarefas da resid&ecirc;ncia, com tema e sem distra&ccedil;&otilde;es. Antes eu perdia muito tempo com maus h&aacute;bitos, um deles era o v&iacute;cio em m&iacute;dias sociais, na atualidade melhorei al&eacute;m da medida em pontos do mesmo jeito que.</p>

<p>Sigo s&oacute; perfis que me agreguem de alguma forma, que me tragam tema expressivo para o meu progresso e que eu sinta verdade no que est&aacute; sendo postado. No entanto estabeleci somente menores blocos do meu dia pra navegar nas m&iacute;dias sociais e ficar por dentro do que os perfis que me interessam postaram.</p>

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